콜라겐이란? 콜라겐이 많은 음식은?

아기 피부를 원하시나요?

콜라겐이 무엇인지 그리고 콜라겐엔 어떠한 효능이 있는지
궁금해 하시는 분들이 많습니다. 특히, 콜라겐하면 여성분들이
가장 많은 관심을 나타냅니다. 그 이유는 콜라겐이 무엇인지
대충 알고 있기 때문이지요.

의학적으로 서술하는것보다 이해하기 쉽게 간단히 설명을
하자면, 콜라겐이란, 우리 몸의 피부 안에는 콜라겐이
함유되어 있습니다. 나이가 들어 이 콜라겐 함량이
줄어들게 되는데 그러면 얼굴에 주름살이 생기게 됩니다.
이것이 바로 콜라겐의 정의이자, 특징입니다.

피부 이외에도 관절, 머리카락 등에도 콜라겐이 있습니다.
역시나 콜라겐 함량이 떨어지게 되면, 피부와 마찬가지로
노화가 되는것 입니다.

이러한 노화를 최대한 억제를 하기 위해선 콜라겐 섭취를
꾸준히 해줘야 합니다. 자, 그럼, 콜라겐의 효능에 대해
알아보겠습니다.

1, 노화방지를 억제시켜 줍니다.

- 위에서 언급했듯이 콜라겐 함량이 미달할 경우 얼굴에
주름이 생기거나, 머리카락이 빠지는게 되며, 노화가 됩니다.
콜라겐를 섭취함으로써 이러한 노화를 방지 할 수가 있습니다.

2, 관절에 도움을 줍니다.

- 콜라겐을 섭취하게 되면 피부 뿐 아니라 관절로
고생하시는 분들에게도 효과가 있습니다.

3, 탈모예방에 좋습니다.

- 피부와 마찬가지로 머리카락에도 콜라겐이 함유되어
있습니다. 콜라겐이 부족하게 되면 머리카락이 빠지게
되지요. 콜라겐 섭취로 머리카락이 빠지는 탈모예방에도
탁월하며, 머리카락를 윤기있게 해줍니다.

4, 기미, 주근깨을 없애줍니다.

- 얼굴의 최대의 적이 마로 기미와 주근깨 입니다.
콜라겐을 섭취함으로써 기미, 주근깨를 없애는
도움을 줍니다.

콜라겐 함유가 높은 음식으론, 돼지껍데기나 닭 날개
또는 닭 발에 아주 많이 들어있습니다. 값도 저렴하고
맛도 좋고. 많이 드셔서 피부 미인 되세요.


♠ .우리몸은 약 60조개의 세포로 이뤄져 있는데
이들 세포와 세포 사이를 메우고 있는 중요한 성분이
콜라겐이다.
콜라겐은 몸 속에서 세포와 세포가 떨어지지 않도록
접착제같은 역할을 하는 단백질입니다. 우리 몸을
구성하는 단백질 중 무려 1/3을 차지하는 중요한 성분입니다.


♠ .머리카락 : 머리카락을 구성하는 케라틴은 구조적으로
콜라겐과 비슷 하다.
눈 : 각막, 결막의 주성분은 콜라겐입니다.
이 : 상아질의 18%, 잇몸이나 치근 막도 주로
콜라겐으로 되어있습니다.
피부 : 표피 아래 있는 진피의 70%는 콜라겐입니다.


♠ .손발톱 : 주성분인 케라틴은 구조적으로 콜라겐과 비슷합니다.
내장 : 각종 내장의 구성에 콜라겐이 관여하고 있습니다.
관절 : 뼈와 뼈를 이어주고 있는 연골의 50%가 콜라겐입니다.
뼈 : 뼈의 유기물 중 80%가 콜라겐입니다.
힘줄 : 뼈와 근육을 이어주는 힘줄의 80% 가 콜라겐입니다.


♠ .콜라겐은 나이가 들수록 체내에서 합성하는 힘을 잃게됩니다.
콜라겐은 몸속에서 신진대사를 계속하고 있습니다.
장 속에서 일단 아미노산으로 분해된 후 흡수되어
몸 속에서 새로운 콜라겐이 생성됩니다.


♠ .18세 정도가 되면 그 속도는 급속히 떨어지기 시작합니다.
(참고로 40세는 18세에 비해 절반 이하가 된다고합니다.)
신진대사가 둔해져, 오래된 콜라겐이 분해되지 않고 계속
축적되면 콜라겐을 합성하는 재료도 부족해짐으로써
콜라겐의 신진대사가 점점 나빠집니다.

♠ .그외에 돼지 껍질과 닭발도 있습니다.